Η απόφαση να διακόψει ή να αλλάξει κανείς ψυχοθεραπευτική προσέγγιση είναι προσωπική και συχνά απαιτεί αρκετή σκέψη. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν έναν θεραπευόμενο σε αυτή την απόφαση. Ένας κοινός λόγος είναι η επίτευξη των θεραπευτικών στόχων. Όταν οι θεραπευόμενοι αισθάνονται ότι έχουν αναπτύξει εργαλεία και στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα τους, μπορεί να αποφασίσουν ότι είναι έτοιμοι να προχωρήσουν χωρίς τη συνεχή υποστήριξη του θεραπευτή.

Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι η ανάγκη για αλλαγή ή ανανέωση. Ορισμένοι θεραπευόμενοι μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν κολλήσει σε μια ρουτίνα ή ότι η θεραπεία δεν τους προσφέρει πια την πρόοδο που επιθυμούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αλλαγή θεραπευτή ή προσέγγισης θα τους δώσει την ευκαιρία να εξερευνήσουν νέες προοπτικές.

Επιπλέον, μερικοί θεραπευόμενοι μπορεί να νιώσουν ότι έχουν αναπτύξει μια υπερβολική προσκόλληση στον θεραπευτή τους, γεγονός που μπορεί να τους αποτρέψει από το να αναλάβουν την προσωπική τους ευθύνη και να τους εμποδίζει να αναπτύξουν αυτονομία. Είναι σημαντικό να θωρακιστείτε με πολύτιμα ψυχοεκπαιδευτικά εργαλεία και να ανοίξετε τα φτερά σας χωρίς να έχετε ανάγκη συνεχούς καθοδήγησης. Αυτή η διαπίστωση είναι ουσιώδης για την προσωπική σας ανάπτυξη. Μια υγιής προσέγγιση είναι να θεωρείτε την ψυχοθεραπεία ως ένα βήμα στην προσωπική σας ανάπτυξη και όχι ως έναν μόνιμο δεσμό.

Επιπρόσθετα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση, όμως δεν αποδίδει το ίδιο για όλους. Έρευνες δείχνουν ότι ένα ποσοστό ασθενών δεν βιώνει σημαντική βελτίωση μέσω της ψυχοθεραπείας, κάτι που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως η φύση και η σοβαρότητα της ψυχικής διαταραχής (Lambert, 2013). Επιπλέον, ορισμένοι ασθενείς που δεν ανταποκρίνονται θετικά στην ψυχοθεραπεία ενδέχεται να ωφεληθούν από την αξιολόγηση και παρακολούθηση ενός ψυχιάτρου, καθώς η διάγνωση, η επιλογή και η προσαρμογή της κατάλληλης θεραπευτικής αγωγής απαιτούν την εξειδικευμένη γνώση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας με εκπαίδευση στην ψυχοφαρμακολογία (American Psychiatric Association, 2020).

Η αλλαγή προσώπου ή προσέγγισης στην ψυχοθεραπεία επιπλέον μπορεί να προσφέρει μια ανανεωμένη προοπτική και να επαναφέρει το κίνητρο στους θεραπευόμενους. Σύμφωνα με τον S. J. Hayes et al. (2011), η εισαγωγή νέων θεραπευτικών μεθόδων μπορεί να ενισχύσει τη συμμετοχή και τη δέσμευση των ατόμων στη διαδικασία της θεραπείας, καθώς τους δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσουν διαφορετικές προσεγγίσεις και να βρουν αυτές που ανταποκρίνονται καλύτερα στις ανάγκες τους. Η εναλλαγή θεραπευτή ή μεθόδου μπορεί να διασπάσει τη ρουτίνα και να ανανεώσει το ενδιαφέρον, κάνοντάς τους να αισθανθούν πιο αφοσιωμένοι και κινητοποιημένοι για την προσωπική τους ανάπτυξη (Norcross, 2010).

Ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις που μπορείτε να εξετάσετε