Βιογραφικό
Καλώς ήρθατε στον χώρο ψυχολογικής υποστήριξης που διατηρώ από το 2015. Είμαι Διδάκτωρ Ψυχολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου η διδακτορική μου διατριβή εστίασε στα στρεσογόνα γεγονότα ζωής, το κοινωνικό δίκτυο και το νόημα της ζωής ασθενών σε καρδιακή αποκατάσταση. Η έρευνα μου πραγματοποιήθηκε στο εργαστήριο Κλινικής Εργοσπιρομετρίας και Αποκατάστασης του Νοσοκομείου «Ευαγγελισμός».
Είμαι κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου στον «Έλεγχο του Στρες και την Προαγωγή της Υγείας» από την Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ. Η εκπαίδευσή μου επικεντρώθηκε στην αντιμετώπιση του ψυχοσωματικού στρες με επιστημονικές μεθόδους και στην προαγωγή της ψυχικής υγείας.
Κατά την πορεία μου, έχω εξασκηθεί σε διάφορες συμπεριφοριστικές τεχνικές όπως:
ü Ψυχοεκπαίδευση
ü Διαχείριση χρόνου
ü Διεκδικητική συμπεριφορά
ü Μοντέλα αλλαγής της συμπεριφοράς
ü Γνωσιακή αναδόμηση
ü Διαφραγματική αναπνοή (DB)
ü Καθοδηγούμενος οραματισμός
ü Προοδευτική νευρομυϊκή χαλάρωση (PMR)
ü Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT)
ü Mindfulness και τεχνικές αυτοσυμπόνιας και αποδοχής
Στόχος μου είναι να προσφέρω πρακτικά εργαλεία που προάγουν την ψυχική ανθεκτικότητα και την ευεξία με σκοπό τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου.
Εκπαίδευση και Πιστοποιήσεις:
- Κάτοχος Πτυχίου Ψυχολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο. Κατά την πτυχιακή μου εργασία διερευνήσαμε τη συσχέτιση του ιστορικού τιμωρίας και των ψυχωσικών συμπτωμάτων.
- Πιστοποιημένη χορηγήτρια στη χρήση του έγκυρου και αξιόπιστου MMPI-2, του πιο διαδεδομένου εργαλείου αξιολόγησης ενήλικης ψυχοπαθολογίας.
- Χορηγήτρια Συστήματος Achenbach για την αξιολόγηση παιδιών σχολικής ηλικίας (Εμπειρικά Βασισμένη Αξιολόγηση Σχολικής ηλικίας. Το βασικό εγχειρίδιο και τα ερωτηματολόγια διάγνωσης για γονείς (6-18 ετών), εκπαιδευτικούς (6-18 ετών) και εφήβους (11-18).
- Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Mindfulness, με εξειδίκευση στην εκπαίδευση παρατήρησης, επίγνωσης και διαχείρισης άγχους (από το International Mindfulness and Meditation Alliance και φορέα στην Ελλάδα την ison Psychometrica. )
- Στο παρόν εκπαιδεύομαι στη Διεθνώς Πιστοποιημένη Επαγγελματική Μετεκπαίδευση και Εξειδίκευση στη Θεραπευτική Κλινική Ύπνωση (Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία) στο Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Μοντέρνας Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας.
Επιμορφωτικά Προγράμματα & Εκπαιδεύσεις
Η συνεχής εκπαίδευση, η ενσυναίσθηση και η αναβάθμιση των γνώσεων μου αποτελεί κεντρικό πυλώνα της επαγγελματικής μου πορείας. Με γνώμονα τη βελτίωση των υπηρεσιών μου, έχω συμμετάσχει σε διάφορα επιμορφωτικά προγράμματα και εκπαιδεύσεις. Ενδεικτικά:
- 2016-2017: Ετήσιο Επιμορφωτικό Πρόγραμμα Παιδοψυχολογίας & Παιδοψυχιατρικής από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Το θέμα της εργασίας μου επικεντρώθηκε στις σύγχρονες θεραπευτικές μεθόδους για την αντιμετώπιση των Κρίσεων Πανικού.
- 2012-2015: Συμμετοχή σε επιμορφωτικά προγράμματα του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση στην:
- Ψυχοπαθολογία του Βρέφους, Παιδιού και Εφήβου, με βαθμό "Άριστα"
- Εκπαιδευτική Ψυχολογία, με βαθμό "Άριστα"
Εργασιακή Εμπειρία
Η επαγγελματική μου πορεία με έχει φέρει σε επαφή με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων και αναγκών. Οι εμπειρίες μου είναι εμπλουτισμένες με πολύτιμες συνεργασίες και εφαρμογή επιστημονικών γνώσεων σε ποικίλα περιβάλλοντα:
- 2024 Εξωτερική συνεργάτιδα σε μονάδα της ΔΕΗ με σκοπό την παροχή υπηρεσιών ψυχικής υγείας σε εργαζόμενους.
- 2024 Ερευνήτρια και παροχή υπηρεσιών ψυχικής υγείας σε ιατρονοσηλευτικό προσωπικό σε Καρδιολογικό νοσοκομείο
- 2023 Εξωτερική συνεργάτης στον φορέα Ison Psychometrica, όπου παρέχω εισηγήσεις και ψυχολογική υποστήριξη σε εταιρικούς συνεργάτες, μέσω ατομικών και ομαδικών συνεδριών.
- 2011-2017: Ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας "Πάνος Μυλωνάς". Ήμουν υπεύθυνη για τη διεξαγωγή επιστημονικών ερευνών σε θέματα ψυχολογίας, τον σχεδιασμό προγραμμάτων πρόληψης και εκπαίδευσης με στόχο τη βελτίωση της κυκλοφοριακής παιδείας και τη μείωση των τροχαίων δυστυχημάτων.
- 2010-2011: Ψυχολόγος σε Κέντρο Ειδικής Αγωγής, όπου εφάρμοζα τις αρχές της συμπεριφοριστικής προσέγγισης (ABA) και του συστήματος επικοινωνίας PECs σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας.
Ψυχοθεραπεία και Εποπτεία
Η προσωπική μου δέσμευση στην ψυχική υγεία είναι αδιάλειπτη, καθώς κάνω η ίδια χρόνια ψυχοθεραπεία και έχω λάβει μακροχρόνια εποπτεία. Αυτό με βοηθά να βελτιώνω συνεχώς τις δεξιότητές μου και να παραμένω αφοσιωμένη στην προσωπική και επαγγελματική μου ανάπτυξη.
Συμμετοχές & Εισηγήσεις
Παρακολουθώ και συμμετέχω ανελλιπώς σε μια σειρά από συνέδρια και εκπαιδευτικά προγράμματα, τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς. Ενδεικτικά:
- Τακτικό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Εταιρίας Εργοσπιρομετρίας, Άσκησης και Αποκατάστασης.
- Εισηγήτρια σε σεμινάρια για επαγγελματίες οδηγούς στην Αττική Οδό, όπου εκπαιδεύω στη διαχείριση της κόπωσης και της υπνηλίας.
- Εισηγήτρια στο πρόγραμμα "Ερμής" του Ινστιτούτου Οδικής Ασφάλειας (Ι.Ο.ΑΣ.) «Πάνος Μυλωνάς», σε συνεργασία με τα Δικαστήρια Ανηλίκων, για νέους που έχουν παραβεί τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας.
- Εισηγήσεις για τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες σε φοιτητές Ιατρικής.
- Συνεργασίες με σχολεία, φροντιστήρια και εταιρείες για την εκπαίδευση σε θέματα διαχείρισης άγχους και ψυχολογικής ενδυνάμωσης.
- Εισηγήτρια στο Δήμο Νέας Σμύρνης, στο Σύγχρονο Λαϊκό Πανεπιστήμιο (ΣΥ.ΛΑ.Π), με θέμα την ανάπτυξη θετικών στάσεων και την πρόληψη διαταραχών άγχους.
Προκειμένου να παρέχω ολοκληρωμένες και εξατομικευμένες υπηρεσίες, συνεργάζομαι με ειδικούς όπως ψυχίατρο, νευρολόγο, παθολόγο, διατροφολόγο και ομοιοπαθητικό. Ο συνδυασμός των γνώσεων και των δεξιοτήτων μας διασφαλίζει την καλύτερη δυνατή στήριξη για τους θεραπευόμενους μας.
Ενδεικτικές Επιστημονικές Δημοσιεύσεις
Pizga A., Karatzanos E., Tsikrika S., Linardatou V., Al Shamari M., Delis D., Vasileiadis, I., Nanas S., Kordoutis P., (2023). Psychosocial predictors of stress, depression & life satisfaction in heart failure patients. International Journal of Psychotherapy. Summer 2023, Vol. 27, No. 2, pp. 9-22: ISSN 1356-9082 (Print); ISSN 1469-8498 (Online). doi: 10.35075/IJP.2023.27.2.2 /Pizga. www.heart.org. (2023c, March 23).
Pizga, A., Kordoutis, P., Tsikrika, S., Vasileiadis, I., Nanas, S., & Karatzanos, E. (2021). Effects of cognitive behavioral therapy on depression, anxiety, sleep and quality of life for patients with heart failure and coronary heart disease. A systematic review of clinical trials 2010 – 2020. Health & Research Journal, 7(3), 123. https://doi.org/10.12681/healthresj.27572
Pizga, A., Karatzanos, E., Tsikrika, S., Vasiliki Gioni.,Vasileiadis, I., Nanas, S., & Karatzanos, E., Kordoutis, P. (2022). Psychosocial interventions to enhance treatment adherence to lifestyle changes in cardiovascular disease. European Journal and Environment of Public Health EUR J ENV PUBLIC HLT, 2022, Volume 6, Issue 1, https://doi.org/10.21601/ejeph/11582