Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (Cognitive Behavioral Hypnotherapy – CBH) αποτελεί μια σύγχρονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας, που συνδυάζει τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με τις τεχνικές της Κλινικής Ύπνωσης.
Πρόκειται για μια ολιστική και ταυτόχρονα απολύτως ρεαλιστική προσέγγιση, που αξιοποιεί την ικανότητα του ανθρώπινου νου να εστιάζει, να αναδομεί και να μετασχηματίζει.
Στόχος της CBH είναι να ενισχύσει τη θεραπευτική διαδικασία, επιτρέποντας στο άτομο να ρυθμίσει αποτελεσματικότερα τα συναισθήματά του, να αναδομήσει μη βοηθητικές σκέψεις και να καλλιεργήσει πιο υγιείς, λειτουργικές συμπεριφορές.
Μέσα από την ύπνωση, ο θεραπευόμενος μαθαίνει να επικεντρώνεται σε ψυχοθεραπευτικές τεχνικές με βαθύτερη αποδοχή και μεγαλύτερη εσωτερική καθαρότητα, ενισχύοντας τη νοητική του ευελιξία και τη δεκτικότητα σε θετικές αλλαγές.
Οι εικόνες, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές που εξασκούνται σε κατάσταση ύπνωσης ενσωματώνονται αποτελεσματικότερα στην καθημερινή ζωή, δημιουργώντας χειροπιαστές και διαρκείς αλλαγές.
Η ύπνωση δεν είναι ύπνος, ούτε απώλεια ελέγχου.
Είναι μια φυσική, τροποποιημένη κατάσταση συνειδητότητας, όπου ο νους είναι χαλαρός αλλά απολύτως συγκεντρωμένος.
Σε αυτή την κατάσταση, το άτομο παραμένει πλήρως σε έλεγχο, αντιλαμβάνεται το περιβάλλον και συμμετέχει ενεργητικά στη θεραπευτική διαδικασία.
Η Κλινική Ύπνωση ενεργοποιεί τις ίδιες γνωστικές διεργασίες που εμπλέκονται στη μάθηση, στη φαντασία και στην αλλαγή, καθιστώντας τη CBH ένα πανίσχυρο εργαλείο ενίσχυσης της ψυχοθεραπείας.
2. Αντιμετώπιση φοβιών και άγχους
Συνδυαστικά με τεχνικές έκθεσης, η ύπνωση βοηθά το άτομο να επαναπρογραμματίσει τη συναισθηματική του απόκριση, μειώνοντας τη φοβική ένταση και ενισχύοντας την αίσθηση ελέγχου.
3. Αλλαγή δυσλειτουργικών πεποιθήσεων
Σε κατάσταση ύπνωσης, ο νους είναι πιο ανοιχτός στην αναδόμηση βαθιά ριζωμένων αρνητικών σχημάτων σκέψης, διευκολύνοντας τη δημιουργία νέων, ενδυναμωτικών πεποιθήσεων.
6. Συμπεριφορικές αλλαγές
Η CBH ενισχύει την αυτορρύθμιση και τη θέληση για αλλαγή, υποστηρίζοντας διαδικασίες όπως η διακοπή καπνίσματος, η ρύθμιση διατροφής και η αύξηση υγιών συνηθειών.
7. Ενίσχυση αυτοπεποίθησης και διεκδικητικότητας
Η ύπνωση αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό εργαλείο για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, της θετικής αυτοεικόνας και της διεκδικητικής συμπεριφοράς. Μέσα από την κατάσταση βαθιάς συγκέντρωσης και εσωτερικής ηρεμίας που επιτυγχάνεται στην ύπνωση, το άτομο έχει τη δυνατότητα να αναγνωρίσει και να επαναπρογραμματίσει μοτίβα σκέψης που συντηρούν την ανασφάλεια, τον φόβο απόρριψης ή την υπερβολική αυτοκριτική. Με τη χρήση στοχευμένων γνωσιακών και συμπεριφορικών υποβολών, ενισχύονται η εσωτερική σιγουριά, η πίστη στις προσωπικές ικανότητες και η ικανότητα να εκφράζεται κανείς με σαφήνεια και σεβασμό προς τον εαυτό και τους άλλους.
Η Κλινική Ύπνωση, σε αυτό το πλαίσιο, δεν «διδάσκει» απλώς τη διεκδικητικότητα — τη βοηθά να εγκαθιδρυθεί βαθιά ως φυσικός τρόπος ύπαρξης, μετατρέποντας τον εσωτερικό διάλογο από περιοριστικό σε ενδυναμωτικό και υποστηρικτικό. Το αποτέλεσμα είναι ένας άνθρωπος που εκφράζεται με αυθεντικότητα, θέτει όρια με αυτοσεβασμό και κινείται με αυξημένη αυτοπεποίθηση στις σχέσεις και στη ζωή του.
Η Κλινική Υπνοθεραπεία, όπως εφαρμόζεται στο πλαίσιο της CBH, στηρίζεται αποκλειστικά σε επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές και διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες.
⚠️ Δεν περιλαμβάνει και δεν σχετίζεται με:
❌ αναδρομές σε «προηγούμενες ζωές»
❌ «ανάκτηση» καταπιεσμένων αναμνήσεων (λόγω κινδύνου ψευδών μνημών)
❌ μη επιστημονικές αναδρομές σε παιδικά τραύματα
❌ οποιαδήποτε μορφή «θεραπείας αναστροφής»
Καθώς αυτές οι πρακτικές αυτές δεν έχουν επιστημονική εγκυρότητα και αντίκεινται στη δεοντολογία της ψυχοθεραπείας.
