Η σεροτονίνη είναι μία από τις πιο βασικές χημικές ουσίες του νευρικού μας συστήματος, καθορίζοντας τη διάθεσή μας, την ποιότητα του ύπνου και τη συναισθηματική μας σταθερότητα. Βασικό δομικό της λίθο αποτελεί το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη έχουν οι μπανάνες, τα ζυμαρικά, το ψωμί, ο σολομός το σκουμπρί και η σαρδέλα.
Διαβάστε περισσότερα...
Όλες οι πρόσφατες έρευνες συμφωνούν ότι η υγεία του εντέρου επηρεάζει άμεσα τη Ψυχική μας Υγεία. Αλλαγές στη μικροβιολογική χλωρίδα του εντέρου έχουν συσχετιστεί με διαταραχές της συμπεριφοράς, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη και ατονία. Η εντερική χλωρίδα χαλάει κυρίως από κακή διατροφή, τη λήψη πολλών αντιβιοτικών, από ιούς και σύνδρομα του εντέρου.
Διαβάστε περισσότερα...
Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορούν να αποτελέσουν μέρος της καθημερινής κλινικής πράξης και κατά συνέπεια να ωφελήσουν περαιτέρω γυναίκες με αντιλαμβανόμενη δυσμορφία σώματος.
Διαβάστε περισσότερα...Σελίδα 2 από 2
Νιώθετε ότι το άγχος σας κυριεύει και επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας;
Κάντε το τεστ για να προσδιορίσετε εύκολα και άμεσα τα επίπεδα του άγχους σας, έτσι ώστε να ξέρετε αν χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας