Η κα. Πιζγα είναι Ψυχολόγος πιστοποιημένη από το Πάντειο Πανεπιστήμιο Αθηνών με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου, Διδάκτωρ  στην Ιατρική Σχολή Αθηνών και μεταπτυχιακή ειδίκευση στη Διαχείριση του Στρες και την Προαγωγή της  Υγείας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, ΕΚΠΑ, επιπλέον είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στη μέθοδο Ενσυνειδητότητας «Mindfulness».

Διαθέτει πολυετή εμπειρία στον τομέα της ψυχικής υγείας, συνεχίζοντας αδιάκοπα τις εκπαιδεύσεις  σε σύγχρονες μεθόδους και τεχνικές ενώ παράλληλα συμμετέχει με εισηγήσεις συνεχώς σε συνέδρια για να είναι μέσα στις εξελίξεις της επιστήμης της.   Δεσμεύεται στην παροχή επιστημονικά τεκμηριωμένων και εξατομικευμένων υπηρεσιών. Επιπλέον, η ίδια κάνει πολλά έτη ψυχοθεραπείας και λαμβάνει μακροχρόνια εποπτεία για τα περιστατικά που αναλαμβάνει, γεγονός που ενισχύει την κατάρτισή της και την αφοσίωσή της στην προσωπική και επαγγελματική της εξέλιξη.

     Η ψυχολόγος Ασπασία Πίζγα συνεχίζει να αναλαμβάνει την υποστήριξη και ενδυνάμωση ατόμων μέσα από ατομικά και ομαδικά προγράμματα στη διαχείριση ενός ευρέος φάσματος αγχωδών και συναισθηματικών δυσκολιών. Με έμφαση στην αποδοχή, τη συμπόνια και την απουσία κριτικής. Υπηρεσίες:

ü  Ψυχοεκπαίδευση με σκοπό την ενδυνάμωση, το θάρρος, τη διεκδικητική συμπεριφορά.

ü  Κατανόηση του εαυτού, των αυτόματων σκέψεων, συναισθημάτων, των πεποιθήσεων και συμπεριφορών μας.

ü  Διαχείριση συναισθηματικών και συμπεριφορικών δυσκολιών στις διαπροσωπικές σχέσεις ( ερωτικές, οικογενειακές, συναδελφικές κτλ)

ü  Διαχείριση του Στρες εγκυμοσύνης και των ρόλων γονεϊκότητας: συναισθηματικές προκλήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, τη μετάβαση στη γονεϊκότητα και τη διαχείριση οικογενειακών υποχρεώσεων.

ü  Διαχείριση του κοινωνικού άγχους: φόβος απόρριψης, ανασφάλεια σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και δυσκολίες ενσωμάτωσης σε κοινωνικά περιβάλλοντα.

ü  Διαχείριση του άγχους εργασίας: διαχείριση επαγγελματικής κόπωσης και καλλιέργεια ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

ü  Διαχείριση γενικευμένου άγχους: συνεχής ανησυχία, φόβοι για το μέλλον, νευρικότητα, και αδυναμία χαλάρωσης.

ü  Διαχείριση άγχους υγείας: υπερβολική ανησυχία για θέματα υγείας, είτε προσωπικής είτε αγαπημένων προσώπων.

ü  Διαχείριση ψυχοσωματικών ενοχλήσεων και κρίσεις πανικού.

ü  Διαχείριση φοβιών  Υποστήριξη για την κατανόηση και την αντιμετώπιση έντονων φόβων και αιφνίδιων κρίσεων.

ü  Προαγωγή Ψυχικής Υγείας, Αυτοφροντίδα, Διερεύνηση και Διαχείριση των δυσκολιών.

ü  Εκπαίδευση σε συμπεριφοριστικές τεχνικές για την βελτίωση της ποιότητας ζωής.

ü  Αναγνώριση των αυτόματων σκέψεων, των πεποιθήσεων, των αιτιών και πυροδοτών μας.

Η προσέγγισή της είναι εξατομικευμένη, με στόχο την κατανόηση των μοναδικών αναγκών κάθε θεραπευόμενου. Με αφοσίωση στη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού θεραπευτικού πλαισίου, βοηθά τους θεραπευόμενους να αναπτύξουν δεξιότητες που προάγουν την ψυχική ευεξία και τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.

Αναλυτικότερα:

Διδάκτωρ Ψυχολογίας στην Ιατρική σχολή με θέμα: «Στρεσσογόνα γεγονότα ζωής, Κοινωνικό δίκτυο και το Νόημα της ζωής Ασθενών που Συμμετέχουν σε Πρόγραμμα Καρδιακής Αποκατάστασης». Το πρόγραμμα λαμβάνει χώρα στο Εργαστήριο Κλινικής Εργοσπιρομετρίας, Άσκησης & Αποκατάστασης στο Νοσοκομείο «Ευαγγελισμός».

                Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα  με τίτλο «Έλεγχος του Στρες και Προαγωγή της Υγείας»

Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών – Ιατρική σχολή

Αντικείμενο σπουδών: Διαχείριση του ψυχοσωματικού στρες σε ενήλικες και παιδιά μέσω επιστημονικών τεχνικών διαχείρισης και προαγωγή υγείας

Διπλωματική εργασία: Δυσμορφική διαταραχή σώματος και στρες.  Εξάσκηση τεχνικών διαχείρισης του στρες σε άτομα που παρουσιάζουν δυσφορία σώματος.

Εργαλεία διαχείρισης του στρες: Διαφραγματικές αναπνοές, αυτογενής εκπαίδευση, καθοδηγούμενος οραματισμός, τεχνική συναισθηματικής απελευθέρωσης (EFT), προοδευτική νευρομυϊκή χαλάρωση, διαχείριση χρόνου, διεκδικητική συμπεριφορά, συμπεριφορικά μοντέλα αλλαγής συμπεριφοράς.

Πτυχίο Ψυχολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών & Πολιτικών Επιστημών

Πτυχιακή εργασία: Συσχέτιση του ιστορικού τιμωρίας με την αυτοαναφορά ψυχωσικών συμπτωμάτων

Πρακτική Άσκηση: Σε κέντρο Ειδικής Αγωγής παιδιών με Διάχυτες Αναπτυξιακές Διαταραχές «Η Ασπίδα του Δαυίδ»

Mindfulness Instructor Total Mindfulness Professional: training and certification πιστοποιημένη απο το International Mindfulness and Meditation Alliance και φορέα την Ison Psychometrica. Η τεχνική της ενσυνειδητότητας εφαρμόζεται σε νοσοκομειακούς χώρους, εταιρείες, σχολεία, χώρους εκπαίδευσης σε ατομικό ή ομαδικό επίπεδο και προσφέρει πολλαπλά οφέλη όπως ανακούφιση από το ψυχοσωματικό άγχος ενώ σε εργασιακούς χώρους βελτιώνει τη συγκέντρωση και την αυτοαποτελεσματικότητα.

Εργασιακή εμπειρία

• 2015- σήμερα Υπεύθυνη γραφείου ψυχολογικής υποστήριξης & διαχείρισης του στρες ατομικά και ομαδικά προγράμματα ψυχολογικής υποστήριξης

• 2025 Εισηγήτρια σε πρόγραμμα e-learning του ΕΚΠΑ με τίτλο: Ηλεκτρονικό Έγκλημα και Διαχείριση Τραύματος

• 2023 Εξωτερική συνεργάτιδα στον φορέα Ison Psychometrica (Εισηγήσεις σε ομαδικές και ατομικές συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης εταιρικών συνεργατών)

• 2024 Εξωτερική συνεργάτιδα σε εργοστάσιο της ΔΕΗ με σκοπό την παροχή υπηρεσιών ψυχικής υγείας σε εργαζόμενους.

• 2024 Εξωτερική συνεργάτιδα για την παροχή υπηρεσιών ψυχικής υγείας σε ιατρονοσηλευτικό προσωπικό στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο

•  Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας «Πάνος Μυλωνάς»

Εργαζόμενη  2012-2014 και εξωτερική συνεργάτιδα έως σήμερα. Ψυχολόγος υπεύθυνη για τη δημιουργία προγραμμάτων πρόληψης και προαγωγής υγείας και την οργάνωση εκπαιδευτικών προγραμμάτων με στόχο την καλλιέργεια κυκλοφοριακής παιδείας σε όλους τους χρήστες της οδού και τη μείωση των τροχαίων δυστυχημάτων στη χώρα μας.

• 2010-2011 Κέντρο ειδικής αγωγής παιδιών και εφήβων με ΔΑΔ

Θέση Ψυχολόγου, εφαρμογή των αρχών της συμπεριφοριστικής προσέγγισης (ΑΒΑ) σε παιδιά με ειδικές ανάγκες, προσχολικής και σχολικής ηλικίας.

• 2009  Metron Analysis  Τηλεφωνικές έρευνες γενικού και ειδικού κοινού με χρήση CATI (Computer Assisted Telephone Interviews).

Εργαλεία Αξιολόγησης

2021  Πιστοποιημένη στη χορήγηση του ερωτηματολογίου MMPI-2. Πρόκειται για το πιο διαδεδομένο έγκυρο και αξιόπιστο τεστ προσωπικότητας στον κόσμο  για την αξιολόγηση της ενήλικης ψυχοπαθολογίας.

2020  Πιστοποιημένη στη χορήγηση ερωτηματολογίου ΣΑΕΒΑ - Σύστημα Achenbach για Εμπειρικά Βασισμένη Αξιολόγηση Σχολικής ηλικίας. Το βασικό εγχειρίδιο και τα ερωτηματολόγια αξιολόγησης για γονείς (6-18 ετών), εκπαιδευτικούς (6-18 ετών) και εφήβους (11-18).

Επιμορφώσεις – Πιστοποιήσεις - Επιμορφώσεις

2016-2017 «Επιμορφωτικά Προγράμματα Ψυχικής και Κοινοτικής Υγείας του Πανεπιστήμιου Αιγαίου στο πλαίσιο του προγράμματος «Επιμορφωτικά Προγράμματα Ψυχικής και Κοινοτικής Υγείας»

o   Παιδοψυχολογία-Παιδοψυχιατρική με θέμα τελικής εργασίας «Σύγχρονα θεραπευτικά μέσα για τις Κρίσεις Πανικού».

2012-2015 Επιμόρφωση του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στην:

• Ψυχοπαθολογία του Βρέφους του Παιδιού και του Εφήβου
• Εκπαιδευτική Ψυχολογία

Συμμετοχές – Εισηγήσεις- Παρουσιάσεις

§  Τακτικό μέλος του «Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων»

§  Τακτικός μέλος της «Ελληνικής Εταιρίας Εργοσπιρομετρίας, Άσκησης και Αποκατάστασης».

§  Εισηγήτρια σε διαδραστική επιμόρφωση σε επαγγελματίες οδηγούς της Αττικής Οδού με σκοπό τη διαχείριση του  της κόπωσης και της υπνηλίας.

§  Εισηγήτρια στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα "Ερμής" το οποίο υλοποιείται από το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας (Ι.Ο.ΑΣ.) «Πάνος Μυλωνάς» σε συνεργασία με τα Δικαστήρια Ανηλίκων και τις Υπηρεσίες Επιμελητών Ανηλίκων. Απευθύνεται σε νέους και νέες που έχουν παραβεί τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας.

§  Εισηγήτρια για τη Μετατραυματική Διαταραχή Άγχους σε τεταρτοετείς φοιτητές Ιατρικής.

§  Εισηγήσεις για τις ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις ψυχολογικής ενδυνάμωσης ασθενών σε αποκατάσταση στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός».

§  Εισηγήτρια στην ημερίδα Cardio Life Style της Ελληνικής Εταιρείας Καρδιολογίας, με θέμα: H ψυχική απεξάρτηση από το κάπνισμα, Αποτελεσματικές παρεμβάσεις διακοπής καπνίσματος.

§  Εισηγήτρια στο Δήμο Ν. Σμύρνης με θέμα την ανάπτυξη θετικών στάσεων και συμπεριφορών και την πρόληψη των διαταραχών άγχους στο Σύγχρονο Λαϊκό Πανεπιστήμιο ( ΣΥ.ΛΑ.Π ).

§  Εισηγήτρια σε σχολεία, φροντιστήρια, συνέδρια και σεμινάρια, ομιλίες σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές

Δημοσιεύσεις

Pizga A., Karatzanos E., Tsikrika S., Linardatou V., Al Shamari M., Delis D., Vasileiadis, I., Nanas S., Kordoutis P., (2023). Psychosocial predictors of stress, depression & life satisfaction in heart failure patients. International Journal of Psychotherapy. Υπό δημοσίευση

Pizga, A., Kordoutis, P., Tsikrika, S., Vasileiadis, I., Nanas, S., & Karatzanos, E. (2021). Effects of cognitive behavioral therapy on depression, anxiety, sleep and quality of life for patients with heart failure and coronary heart disease. a systematic review of clinical trials 2010 – 2020. Health & Research Journal, 7(3), 123 - 141. doi: https://doi.org/10.12681/healthresj.27572

Pizga, A., Karatzanos, E,Tsikrika, S., Vasiliki Gioni.,Vasileiadis, I., Nanas, S., & Karatzanos, E., Kordoutis, P. (2022). Psychosocial interventions to enhance treatment adherence to lifestyle changes in cardiovascular disease. European Journal and Environment of Public Health EUR J ENV PUBLIC HLT, 2022, Volume 6, Issue 1, doi: https://doi.org/10.21601/ejeph/11582

Aspasia Pizga, Panagiotis Kordoutis, Manal Al Shamari, Dimitris Deli, Vasiliki Linardatou, Vasiliki Brouskeli, Christina Routsi, Eleni Magira, Ioannis Vasileiadis, Nikoletta Rovina, Serafeim Nanas, Eleftherios Karatzanos.. (2020). Integrating Behavioral Intervention into Exercise Rehabilitation for the Well-being of Patients with Chronic Heart Failure. (Προς δημοσίευση)

Ενδεικτικές συμμετοχές σε συνέδρια

18o Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής έρευνας Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία

§  Τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη για την αξιολόγηση ψυχολογικής παρέμβασης με θετική ενίσχυση στην καρδιακή αποκατάσταση

§  Aποκατάσταση και ψυχολογικές παρεμβάσεις σε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια

§  Στρεσσογόνα γεγονότα ζωής και κοινωνική δικτύωση ως προβλεπτικοί παράγοντες για τη ψυχική υγεία ασθενών με καρδιακή νόσο  18o Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής έρευνας Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία

25^ο Συνέδριο Καρδιακής Ανεπάρκειας

§  Ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις στην αντιμετώπιση του καρδιομεταβολικού συνδρόμου

24^ο Συνέδριο Καρδιακής Ανεπάρκειας

§   Η προβλεπτική αξία ψυχοκοινωνικών και δημογραφικών παραγόντων στη ψυχική υγεία ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια

23^ο Συνέδριο Καρδιακής Ανεπάρκειας

§   Ενίσχυση προγράμματος άσκησης και αποκατάστασης με συμπεριφορικές τεχνικές διαχείρισης του στρες σε ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.